17 октября
03 октября
05 сентября
27 июля
05 июля
02 июня
21 апреля
23 марта
15 марта
22 февраля
09 февраля
23 января
20 января
27 декабря
15 ноября
04 ноября
14 октября
15 сентября
15 августа
29 июля
24 июня
16 мая
20 апреля
14 марта
11 февраля
19 января
18 декабря
16 декабря
04 декабря
05 ноября
Календарь
Весь месяц
Обратная связь

Погода дала нам небольшую передышку: палящее солнце на несколько дней прикрыли облака, и прохладный ветерок потянул свежестью. Но синоптики прогнозируют очередное повышение дневных температур до 30 градусов. И если любителям позагорать на пляже это только в радость, то люди, имеющие хронические заболевания, переносят такую погоду довольно тяжело.

Высокие летние температуры представляют собой опасность для людей с хроническими заболеваниями, могут привести к серьезным осложнениям и даже преждевременной смерти, особенно это касается пожилых людей, больных сахарным диабетом и людей, страдающих болезнями сердца и органов дыхания. Для того, чтобы не допустить печальных последствий очень важно соблюдать рекомендации врачей.

В жаркую погоду организм человека испытывает огромные нагрузки, а потому даже здоровым людям медики советуют соблюдать несложные рекомендации для того, чтобы снизить негативное влияние высокой температуры воздуха. «По возможности не стоит выходить на улицу в жаркие дни, особенно с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активно. В помещении необходимо поддерживать прохладу, закрывать окна плотной тканью. Вентилятор лучше включать на режим «из стороны в сторону», иначе можно подхватить простуду. Несколько раз в день принимайте душ или ванну. Если такой возможности нет – делайте холодные компрессы – обертывайте мокрым полотенцем шею, руки, ноги, плечи. Избегайте больших физических нагрузок», – рекомендуют специалисты челябинского горздрава.

Эти советы – общие для всех, но последний особенно важен для людей, имеющих проблемы с сердцем и сосудами. «Большинство наших пациентов – люди возрастные, многие уже находятся на пенсии, и с наступлением летнего сезона они отправляются в сады и на дачи, – говорит кардиолог Сергей Королев. – Вместо того, чтобы отдыхать, они выходят «на грядки» и работают с утра до вечера. В результате – многих из них к нам доставляют машины скорой помощи. Настолько халатно относиться к своему здоровью просто недопустимо, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Для того чтобы не довести себя до больницы, садоводам кардиолог рекомендует избегать солнцепека, максимально снижать физические нагрузки днем и чередовать их с отдыхом – после 15 минут активной деятельности обязательно должен следовать перерыв. Тем же, кто имеет проблемы с давлением, стоит особенно поберечься.

Также необходимо учитывать, что в жаркую погоду организм теряет большое количество жидкости, поэтому соблюдение питьевого режима обязательно всем, но с некоторыми особенностями. Так, например, здоровому человеку необходимо выпивать порядка двух литров жидкости за день – это может быть простая питьевая вода, различные морсы, несладкие компоты, чай. А вот сладкие, газированные и алкогольные напитки в жару лучше полностью исключить. Пить необходимо часто и небольшими порциями. Еще один важный момент – напитки должны быть не слишком холодными, так как организм плохо переносит разницы в температурах, поэтому есть риск заболевания ангиной, гайморитом, отитом.

Умеренность в питье в жару требуется пациентам с сердечной недостаточностью и повышенным артериальным давлением, а так же беременным женщинам. «Из-за опасности возникновения отеков будущим мамам рекомендуется заменить воду на кисломолочные продукты – обезжиренный кефир, сыворотку, которые не только не вызывают отеков, но и содержат полезный белок, и при этом отлично утоляют жажду», – советует терапевт Анна Бердюгина.

Под особым контролем в зной должны держать свое здоровье диабетики. «У таких больных итак повышен обмен веществ, а в жару его скорость дополнительно возрастает, что может спровоцировать выброс инсулина, – предупреждает терапевт. – В летний период стоит внимательнее следить за уровнем сахара в крови. Если больной самостоятельно проводит глюкотесты, то частоту их следует увеличить, а при отклонениях в показателях, возможно, и увеличить дозу препаратов, принимаемых пациентом, но только после консультации с лечащим врачом».

В группе риска и астматики. В жаркие дни им может возникнуть дефицит кислорода, появиться приступ удушья. Уменьшить риск их возникновения поможет снижение физической активности – никаких уборок по дому и походов по магазинам в самое пекло! Если все же есть необходимость выйти в жару на улицу, лучше идти по затененной стороне. Надевать легкую одежду из хлопка, не забывать про головные уборы и солнечные очки и всегда иметь с собой препараты, которыми пользуетесь постоянно.

Особое внимание врачи рекомендуют уделять детям. Ребенок до года должен быть полностью закрыт от солнца, для остальных обязательно наличие головного убора. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными кремами, а вот памперсы лучше убрать на более прохладные дни. Необходимо учитывать и то, что малыши не чувствуют жажды, поэтому их следует чаще прикладывать к груди или предлагать воду. А дома почаще увлажнять воздух либо с помощью специальных устройств, либо, просто, развешивая в комнате прохладные влажные простыни.

Отдыхать в жару медики советуют у водоемов или в парках, но при этом предупреждают, что долго находиться под солнцем опасно. «Удивляют дикие пляжи, – говорит главный врач городского центра медицинской профилактики Ирина Смоленцева. – Люди лежат по четыре часа и больше под открытым солнцем. Для организма это очень тяжело. Только тенты и зонты!». Специалисты предупреждают, последствия перегрева могут быть опасны для организма, поэтому в случае появления симптомов теплового удара (тошноты, головной боли, повышении температуры тела) необходимо сразу же перебраться в тень или прохладное помещение, а если легче не становится – звонить в скорую. При подобных симптомах у детей вызывать врача нужно обязательно».

И еще, на заметку любителям понежится на солнышке – загар провоцирует развитие атипичных клеток, повышая вероятность развития рака кожи в разы, особенно это касается людей со светлой кожей, которых природа обделила защитой от ультрафиолета. Так что прежде чем в жаркий день отправиться на пляж, лучше хорошо взвесить все за и против.

Светлана ТАЛИПОВА
Комментарии (2): просто нужно немного... далее



Опрос
Боитесь ли вы энтеровирусной инфекции?